dotE tantsu- ja vabaajakeskus | Pärnu mnt 10, Tallinn 10148 | E-post: dote@dote.ee

dotE DANCE WORKSHOP

Meil on hea meel kutsuda kõiki huvilisi osalema tantsutöötubades dotE DANCE WORKSHOP’il.
dotE DANCE WORKSHOP toimub dotE saalides (Pärnu mnt 10) linnalaagri vormis, igal päeval õpetab uut TANTSUKAVA uus lahe treener ning lisaks saab tarkust juurde ka külalistelt, kes räägivad tantsjiale olulistel teemadel.

Oodatud on noored vanuses 11+ (nii dotE tantsijad kui ka uudistajad, kes dotEs varem tantsutrennides osalenud pole)

Koguneme kell 11.00 dotEs, lõunasöök tuuakse meile kell 13.00 ja päeva lõpetame kell 17.00
Kaasa treeningriided ja sisetreeningu jalanõud, rätik ja veepudel.

NB! Kui keegi lapsevanematest 9. augustil kell 14.00-15.00 soovib liituda Mirko Miilitsa loenguga “Emotsionaalne söömine”+ kehakoostise mõõtmine, siis osalemine maksab 10 eurot. (saab tasuda kohapeal sularahas)

  • kas tegemist on emotsionaalse või füüsilise näljaga?
  • Kuidas automaatsest söömisest välja tulla?
  • Millised on isude triggerid? Nipid toimetulekuks

Plaanis on kehakoostist mõõta workshopi ajal ja uuesti veebruaris, et näha muudatusi ja saada parem ülevaade oma toitumise ja treeningu tulemusest.

Registreerimine ja lisainfo www.dote.ee ja dote@dote.ee

Workshopi 5-päevane programm maksab 148 eurot.
Tasuda saab dotE raamatupidamise poolt saadetava arve alusel.
* Hind sisaldab ka lõunasööki.


07.-11. augustil dotE DANCE WORKSHOP AJAKAVA:

ESMASPÄEV 7. august
11.00-13.00 workshopi I osa AHTO PÄÄSIK /Hip-hop
13.00-14.00 lõunasöök
14.00-15.00 KRISTIN NURK – Esmaabi. Tüüpilisemad tantsutraumad ja nende esmaabi.
15.00-17.00 workshopi II osa AHTO PÄÄSIK

TEISIPÄEV 8. august
11.00 Kogunemine dotEs (Võib ka ise Spot of Tallinnasse otse tulla kella 12.15ks)
Päev Spot of Tallinnas GERTRUD KUUSMAA /Akrobaatika

KOLMAPÄEV 9. august
11.00-13.00 workshopi I osa ANETT PÄRNA /Hip-hop
13.00-14.00 lõunasöök
14.00-15.00 MIRKO MIILITS*
– Terviseloeng emotsionaalsest söömisest+ Kehakoostise mõõtmine.
– Kas tegemist on emotsionaalse või füüsilise näljaga?
– Kuidas automaatsest söömisest välja tulla?
– Millised on isude triggerid? Nipid toimetulekuks.
15.00-17.00 workshopi II osa ANETT PÄRNA

NELJAPÄEV 10. august
11.00-13.00 workshopi I osa KEISY PÕLDSAM/ Jazz Funk
13.00-14.00 lõunasöök
14.00-15.00 KERTU RAJA – Lavalilne tantsuline eneseväljendus.
15.00-17.00 workshopi II osa KEISY PÕLDSAM

REEDE 11. august
11.00-13.00 workshopi I osa KRISTI VESKIMÄE/Hip-hop Newstyle
13.00-14.00 lõunasöök
14.00-15.00 dotE lavameigi koolitus**
15.00-17.00 workshopi II osa KRISTI VESKIMÄE

*MIRKO MIILITS
– Terviseloeng emotsionaalsest söömisest – kas tegemist on emotsionaalse või füüsilise näljaga? Kuidas automaatsest söömisest välja tulla? Millised on isude triggerid? Nipid toimetulekuks.
– Kehakoostise mõõtmine – osalejatel on hea võimalus mõõta oma kehakoostist, mille põhjal saab teada bioloogilise vanuse, keha rasvaprotsendi, sisemiste rasvade taseme, lihaste ja rasvade osakaalu, soovitusliku päevase kaloraaži, treeneri juhised muudatusteks ja palju muud põnevat.

**dotE
EAKOHANE lavameik. Head ja püsivad vahendid. Grimmi, efektvärvide, kivikeste ja efektripsmete kasutamine lavameigis.

2018-12-06T10:22:23+00:00